Jan 28

TERTAWALAH!

Don’t forget to laugh, people! Laugh your mistakes, sure you’ll be less distressed. Laugh your successes, then you’ll get motivated even more :D
Saya tulis kalimat tersebut sebagai status di Dei’s Gallery, hari Selasa lalu. Intinya sih tentang humor. Saya teringat Terapi Tawa yang dikembangkan oleh Ibu Prof. Hartanti dari UBAYA. Saya pernah memandu presentasi beliau di Konferensi Nasional IPK (Ikatan Psikolog Klinis) tahun 2010 lalu, sebagai moderator.
Humor telah lama digunakan sebagai coping mechanism yakni dalam menghadapi situasi-situasi sulit di kehidupan. Orang yang berhumor akan memandang permasalahannya dari sudut pandang yang berbeda, dan dengan sendirinya akan menurunkan perasaan yang melumpuhkan yaitu rasa cemas dan tidak berdaya. Sense of humor adalah sebuah cara memandang dunia; sebuah ‘gaya’ tertentu, sebagai bentuk perlindungan diri (self-protection) dalam interaksi dengan orang lain. ( Read more )

Comments Off on TERTAWALAH!
comments

Posted in Life Lessons

Jan 28

Bersyukur

Apaan sih?

Konsep bersyukur sudah banyak didiskusikan oleh teolog, filsuf dan para penulis, yaitu manifestasi dari keutamaan – sebuah karakter yang sangat baik yang diharapkan dimiliki oleh manusia. Hmmm… bersyukur sepertinya sangat terkait dengan Superego ya?

Dalam ranah Psikologi Positif, istilah bersyukur dikenal dengan Gratitude, sebagai keutamaan, meningkatkan dan melindungi kebahagiaan dan well-being. Beberapa penelitian menyebutkan hasil bahwa orang yang mudah mengalami rasa syukur cenderung lebih bahagia, lebih penolong dan pemaaf dibanding orang yang kurang bersyukur (Kashdan, Uswatte, & Julian, 2006; McCullough, Emmons, & Tsang, 2002; Watkins, Woodward, Stone, & Kolts, 2003).
Pada penerapannya, konsep syukur seringkali hampir sama ABU-ABUnya dengan konsep ikhlas. Siapa sih yang bisa mengukur syukur dan ikhlas, selain orang yang bersangkuran? Itu pun dia harus benar-benar jujur pada dirinya.
Maka dari itu, saya setuju banget dengan pernyataan para tokoh Psikologi Positif bahwa syukur -dan ikhlas- terkait dengan subjective well-being.
Subjective well-being itu apaan? ( Read more )

Comments Off on Bersyukur
comments

Posted in Life Lessons

Jan 28

Kebahagiaan dan strategi coping terhadap situasi stres

—HAPPYNESS
Seligman, tokoh Psikologi Positif, menyatakan kebahagiaan terbagi ke tiga masa, yaitu masa lalu, masa kini, dan masa depan. ( Read more )

Comments Off on Kebahagiaan dan strategi coping terhadap situasi stres
comments

Posted in Personal Growth

Jan 28

Emosi Positif

231220126220

Apa yang anda rasakan ketika melihat gambar di atas?

******

Saya pribadi suka dengan kombinasi warna secara keseluruhan, ada putih (kristal yang keluar dari si batu druzy), ada merah (dari tali kulit dan pinggiran batu yang bernuansa oranye kemerahan), dan warna tembaga dari kawat yang saya gunakan.

Perasaan yang muncul dalam diri saya adalah perasaan hangat dan bersemangat :D

******

Itu adalah emosi positif. ( Read more )

Comments Off on Emosi Positif
comments

Posted in Personal Growth

Jan 28

Organizational and personal development: Personal review

What is the first thought come out in your mind when you find a job in an institution? It could be salary, job description, working partner, boss, or anything comes out spontaneously in your mind. Most of us do not pay much attention about the organization system built in our workplace. We simply consider it as an institution or a company, period. Furthermore, workplace is an environment of our daily activities as a worker. That makes us to be the important part of it, as we all grow together within it. ( Read more )

Comments Off on Organizational and personal development: Personal review
comments

Posted in Life Lessons

Newer Entries »